Шампиньоны с сыром в духовке калорийность

Содержание
  1. Как приготовить блюдо «Шампиньоны запеченные с луком и сыром»
  2. Ингредиенты шампиньоны запеченные с сыром

Как приготовить блюдо «Шампиньоны запеченные с луком и сыром»

  1. Грибы нарезать пластинками и обжарить на растительном масле.
  2. Лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле.
  3. Сложить лук и грибы в форму, посолить.
  4. Смазать майонезом.
  5. Посыпать тертым сыром.
  6. Поставить в духовку минут на 15.
  • Шампиньоны – 300 гр.
  • Лук репчатый – 35 гр.
  • Сыр твердый – 35 гр.
  • Майонез – 30 гр.
  • Масло подсолнечное – 30 гр.
  • Соль (по вкусу) – 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Шампиньоны запеченные с луком и сыром» (на 100 грамм ):

Ингредиенты шампиньоны запеченные с сыром

Шампиньоны 349 г
Сыр голландский, круглый 49 г

сыр натереть и посыпать грибы и в духовку на 15 минут

Пищевая ценность и химический состав "шампиньоны запеченные с сыром".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.8 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2413 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 12.6% 1134 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 11.7% 1217 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Органические кислоты 0.3 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 16.5% 870 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.3% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 4.9% 2913 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 8.7% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.441 мг 1.8 мг 24.5% 35.1% 408 г
Витамин В5, пантотеновая 1.841 мг 5 мг 36.8% 52.7% 272 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 26.307 мкг 400 мкг 6.6% 9.5% 1521 г
Витамин C, аскорбиновая 6.22 мг 90 мг 6.9% 9.9% 1447 г
Витамин D, кальциферол 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 1.7% 8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 1.6% 9259 г
Витамин РР, НЭ 5.6739 мг 20 мг 28.4% 40.7% 352 г
Макроэлементы
Калий, K 476.44 мг 2500 мг 19.1% 27.4% 525 г
Кальций, Ca 124.16 мг 1000 мг 12.4% 17.8% 805 г
Магний, Mg 19.31 мг 400 мг 4.8% 6.9% 2071 г
Натрий, Na 128.38 мг 1300 мг 9.9% 14.2% 1013 г
Сера, S 29.18 мг 1000 мг 2.9% 4.2% 3427 г
Фосфор, Ph 172.2 мг 800 мг 21.5% 30.8% 465 г
Хлор, Cl 21.92 мг 2300 мг 1% 1.4% 10493 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 2.7% 5158 г
Йод, I 15.78 мкг 150 мкг 10.5% 15% 951 г
Кобальт, Co 13.153 мкг 10 мкг 131.5% 188.4% 76 г
Молибден, Mo 2.631 мкг 70 мкг 3.8% 5.4% 2661 г
Фтор, F 12.28 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 32573 г
Хром, Cr 11.4 мкг 50 мкг 22.8% 32.7% 439 г
Цинк, Zn 0.2455 мг 12 мг 2% 2.9% 4888 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.3 мг max 300 мг
Читать также:  Торт банановый с крекером без выпечки

Энергетическая ценность шампиньоны запеченные с сыром составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Укажите необходимое количество шампиньонов, запеченных с сыром, в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество шампиньонов, запеченных с сыром, в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock detector