Запеканка из тыквы со сливами

Запеканка из тыквы со сливами.

Запеканка из тыквы со сливамиПродукты:
тыквагречневая крупатворогсливысливки 10%-ной жирности

Совет!

В рецепте используйте тыкву любого вида сладких сортов.

Подготовительные работы.

Тыкву нарежьте небольшими кубиками, отварите.

Гречневую крупу отварите в одном стакане тыквенного отвара.

Творог полужирный протрите через сито.

Сливы разделите на 2 половинки, выньте косточки.

Тыкву, гречневую кашу, творог смешайте и выложите на смазанную частью сливок сковороду.

Верх смажьте оставшимися сливками.

Выложите равномерно или каким-либо рисунком половинки слив.

Запекайте на слабом открытом огне под крышкой.

Резать нужно полностью остывшую запеканку и осторожно лопаточкой выкладывать на порционные тарелки.

Украсить можно листьями мяты, ягодами.

Запеканку хорошо подавать с кефиром или горячим компотом из сухофруктов без сахара.

Белки — 60,7, жиры — 29,8 г, углеводы — 140,8 г, калорийность — 1057 ккал.

На хлебные единицы считать углеводы гречневой крупы 86,6 г, сливы 19,8 г, что составит 8,9 ХЕ.

(86,6 г +19,8 г =106,4 г. 106,4 г: 12 г =18 ХЕ.)

Читать также:  Рецепты вкусных блюд без соли
Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock detector