Яблочный коктейль с кефиром

Содержание
  1. В чем заключается действие этого коктейля?
  2. Готовим жиросжигающий коктейль для похудения
  3. Кефир с яблоком

«Вкусно кушать и при этом худеть» – разве это не мечта женщины любого возраста и социального положения? Да, представительницы нежного пола – это особенные существа, которые всегда хотят выглядеть если не лучше всех, то лучше, чем вчера, но и при этом отказывать себе во вкусностях и лакомствах не всегда способны.

Для милых сладкоежек, которые любят баловать себя чем-то вкусненьким, и берегут при этом здоровье, предлагаем отличный вариант жиросжигающего коктейля. Основные его составляющие – аппетитные, и при этом очень полезные яблоки, а так же один из лучших молочных продуктов, которых полезен абсолютно всем – кефир!

В чем заключается действие этого коктейля?

В дуэте данные лакомства способны творить с вашей фигурой чудеса, так как не только прекрасно утоляют голод, но и стимулируют ускорение обмена веществ. Как результат, скорость протекания процессов похудения значительно повышается. Еще один огромный плюс такого чудо-коктейля – это нежный вкус, который прекрасно освежает и приободряет. То есть это отличный вариант перекуса во время обеда или полдника, который и разгулявшийся аппетит утолит и зарядит энергией для удачного завершения сложного рабочего дня.

Для тех, кто еще сомневается в том, стоит ли пробовать подобное лакомство, перечислим его полезные свойства:

  • 1 Очищает кишечник от шлаков – такой коктейль стоит употреблять даже тем, кто не имеет проблем с пищеварением, но желает поддерживать свой организм в тонусе;
  • 2 Выводит лишнюю жидкость из организма – вечная проблема большинства женщин – это отеки, которые не только портят нашу внешность, но и негативно сказываются на работе всех внутренних органов;
  • 3 Позитивно воздействует на слизистую желудка — яблоки, из-за высокого содержания кислот, могут раздражать нежные стенки желудка. Если же принимать в пищу такие важные для нас и витаминные яблоки в формате коктейля, основной составляющей, которой является кефир, мы уберегаем желудок от лишних раздражений.
Читать также:  Филе без кожи и костей

Готовим жиросжигающий коктейль для похудения

Есть множество рецептов, по которым вы можете приготовить жиросжигающий коктейль из яблок и кефира, но мы предлагаем вам самый полезный и самый вкусный вариант.


Вам понадобится:

  1. Любимый кефир (лучше обезжиренный или с процентом жирности до 2.5%) – 150-170 мл;
  2. Свежие яблочки (2-3 шт, в зависимости от размеров плодов);
  3. Любимые специи для улучшения вкуса – это может быть корица, которая прекрасно гармонирует с яблоками;
  4. Мед – если яблоки кислых сортов, можно подсластить наш жиросжигающий коктейль ложечкой меда. Не старайтесь заменить его сахаром! Мед добавит в состав коктейля полезные элементы, а сахар осядет некрасивой «апельсиновой корочкой» на бедрах (это мы о целлюлите говорим 😉 ).

Данных ингредиентов хватит сразу на 2 порции вкуснейшего коктейля, так что угостите подружку!


Способ приготовления:

  • 1 Тщательно моем яблочки;
  • 2 Удаляем кожуру и сердцевину, ведь нас интересует только «вкусная» часть плодов;
  • 3 Чтобы коктейль получился однородным, трем яблоки на мелкой тёрке или доверяем задание по их измельчению блендеру;
  • 4 Кашку из яблок заливаем охлажденным кефиром и аккуратно смесь взбиваем (миксером, веничком или блендером). Должна получиться однородная масса;
  • 5 Добавляем щепотку меленой корицы (если любите данную приправу) и мед. Снова взбиваем нашу полезную смесь;
  • 6 Если собираетесь наслаждаться данным жиросжигающим коктейлем из кефира и сочных яблок радовать и подружек – при подаче украсьте лакомство кусочками яблок и узором из корицы.

Разгрузочные дни — спасение для фигуры после праздничных застолий. Они способствуют похудению, очищению организма от токсинов, оздоровлению пищеварительной системы, а также разгоняют метаболизм. Лучшим другом в такие дни станут кефир и яблоки.

Яблочно-кефирная диета давно не новинка, и сидеть на ней очень сложно. Нужно обладать недюжинной силой воли, чтобы питаться одними только этими продуктами без включения в меню сложных углеводов и животного белка. Редакция «Со Вкусом» знает отличный способ, как взять из диеты самое лучшее, а именно результат, но не изнурять себя.

Читать также:  Что сделать из хлопьев для завтрака

Кефир с яблоком

Стандартный разгрузочный день по старой схеме очень прост: 1,5 литра кефира и 1,5 кг яблок. Можно есть в любое время, главное — употребить обозначенное количество продукта. Чтобы талия начала уменьшаться в обхвате, разгрузочный день должен быть как минимум один в неделю, а лучше два. Это бывает сложно психологически и физически, а потому был придуман следующий способ сбросить вес.

Яблочный коктейль на кефире недаром числится в списке жиросжигающих напитков. Еще бы, ведь кефир содержит бифидобактерии, а яблоко — идеальный продукт для похудения, богатый клетчаткой. Один стакан такого коктейля стимулирует обмен веществ и помогает лучше и быстрее переваривать остальную пищу, не позволяя ей откладываться на боках и животе.

Вам понадобится:

  • 150 мл кефира
  • 3 яблока
  • корица по вкусу
  • мёд по вкусу

Очистите яблоки от кожуры и удалите сердцевинки. Измельчите их в пюре с помощью блендера или натрите на мелкой терке. Дальше остается только добавить мёд, корицу и кефир, после чего взбить. Вкус у напитка отменный!

У вас получится около 300 мл яблочного коктейля, который следует выпивать вместо ужина. Чувство голода уйдет, ведь кефир — сытный продукт, а содержит всего 50 ккал на 100 мл. Такой прием пищи в целом сокращает от 300 до 500 ккал в день, к тому же способствует жиросжиганию.

Доказано, что молочные продукты лучше принимать на ночь, чтобы восстановить микрофлору кишечника. Кефир обладает обволакивающим свойством и занимает много места, так что чувство дискомфорта от пустоты в желудке не будет беспокоить.

Также будет полезно принимать коктейль из кефира утром, но не вместо завтрака, а до него. Это поможет запустить процесс пищеварения и в дальнейшем лучше усваивать пищу.

Читать также:  Тыквенно кабачковые оладьи в духовке

Главный плюс этого метода в том, что он работает безотказно и подходит тем, у кого нет времени на тренировки и нет желания придерживаться строгих диет. Это очень щадящий способ стать стройнее за пару недель, и, что немаловажно, его можно использовать бесконечно. Поделитесь с нами своими впечатлениями от этой статьи в комментариях!

Кефир 1% 150 г
Яблоки 250 г
Корица 2 г
Мед пчелиный 30 г

Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину.

Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

Яблочное пюре залейте холодным кефиром и взбейте миксером.

Добавьте по своему вкусу немного корицы и мед, снова взбейте.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock detector